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威尼斯人网上赌场:用一次训练虐爆全身肌肉!你需要这套“超级组”训练!

时间:2018-8-12 19:08:10  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 夏天很多人都容易犯懒再懒你的肌肉就要消失了!来和Msir一起做一套超级组虐爆你全身肌肉!超级组法则,韦德中级训练法则之一。当把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组内来做(例如,做完上臂二头肌的“弯举”,立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸”),这就称为超级组。把这种起相...
    夏天很多人都容易犯懒

再懒你的肌肉就要消失了!

来和Msir一起做一套超级组

虐爆你全身肌肉!



超级组法则,韦德中级训练法则之一。当把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组内来做(例如,做完上臂二头肌的“弯举”,立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸”),这就称为超级组。

把这种起相反作用的相对肌肉群紧连一起来练,当练着其中之一时,有利于促进另一部分的疲劳的消除。这符合神经功能的原理。夏天很多人都容易犯懒

再懒你的肌肉就要消失了!

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超级组法则,韦德中级训练法则之一。当把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组内来做(例如,做完上臂二头肌的“弯举”,立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸”),这就称为超级组。

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